4.2 km | 00:29:20 | 07:04/km日期: 2020-10-26 19:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 06'57" / 06'57" / 07'17" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+01'08") | 149 / 4149 |
今天一整天都覺得口好渴，即使喝了好多水，還是一樣。跑4k就渴了，只好停住。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.08 km 
Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
902.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'57" | 00:13'16" |
| 3 | 06'57" | 00:20'13" |
| 4 | 07'17" | 00:27'30" |
| 4.1 | 08'08" | 00:28'43" |
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