黎小饅（Eric Li) 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黎小饅（Eric Li) 新北市
ID 437050

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黎小饅（Eric Li)

15.0 km | 01:42:58 | 06:51/km

日期: 2020-10-25 18:44 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'44" / 07'25" / 07'37" / 07'31" / 06'58" / 06'52" / 06'58" / 06'43" / 08'34" / 05'36" / 05'46" / 07'01" / 06'33" / 06'04" / 07'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'07")

07'24" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'37"

(21'44")

07'37" (+02'02")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'42")

06'57" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'39")

06'57" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黎小饅（Eric Li)

·

新北市

黎小饅（Eric Li)

·

感冒😷應該好了吧⋯⋯慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, Elaine Yang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'25"	00:14'09"
3	07'37"	00:21'46"
4	07'31"	00:29'17"
5	06'58"	00:36'15"
6	06'52"	00:43'07"
7	06'58"	00:50'05"
8	06'43"	00:56'48"
9	08'34"	01:05'22"
10	05'36"	01:10'58"
11	05'46"	01:16'44"
12	07'01"	01:23'45"
13	06'33"	01:30'18"
14	06'04"	01:36'22"
15	07'06"	01:43'28"
15.0	04'20"	01:43'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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