Kevin Lin 2020/10/25 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

29.0 km | 03:58:57 | 08:14/km | 第33半馬

第八屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:58:57
總名次	970 / 1713
分組名次	121 / 208
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31"

01:11'27"

10 km

(01:11'27")

00:36'56" (+02'25")

15 km

(01:49'26")

00:37'59" (+03'28")

01:16'36" (+05'09")

20 km

(02:28'03")

00:38'37" (+04'06")

25 km

(03:06'11")

00:38'08" (+03'37")

00:00'00"

Finish

(03:58:57)

日期: 2020-10-25 06:35 - 總爬升: 1576 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1555 Cal - 總步數: 36878 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 78 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'07"

(07'07")

07'03" (+00'19")

1007 / 1007

164 / 85

06'49"

(13'56")

06'48" (+00'04")

1000 / 2007

167 / 87

06'57"

(20'53")

06'54" (+00'10")

1006 / 3013

166 / 87

06'55"

(27'48")

06'52" (+00'08")

1005 / 4019

166 / 87

06'52"

(34'40")

06'48" (+00'04")

1008 / 5028

167 / 87

展開計圈分析

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賽前宣言: Go

賽後評分: 風景美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.19 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 345.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

莊英超, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'49"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	06'55"	00:27'43"
5	06'48"	00:34'31"
6	07'44"	00:42'15"
7	08'23"	00:50'38"
8	06'45"	00:57'23"
9	06'55"	01:04'18"
10	07'09"	01:11'27"
11	07'25"	01:18'52"
12	07'04"	01:25'56"
13	07'47"	01:33'43"
14	07'15"	01:40'58"
15	08'28"	01:49'26"
16	08'05"	01:57'31"
17	07'46"	02:05'17"
18	07'20"	02:12'37"
19	07'50"	02:20'27"
20	07'36"	02:28'03"
21	08'10"	02:36'13"
22	07'57"	02:44'10"
23	07'31"	02:51'41"
24	06'54"	02:58'35"
25	07'36"	03:06'11"
26	07'56"	03:14'07"
27	10'36"	03:24'43"
28	09'45"	03:34'28"
29	06'21"	03:40'49"
29.0	850'14"	03:46'41"