陳忠寶 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠寶台北市
ID 2792

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全馬 | 03:47:59 | 05:24/km | 第215馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:47:59
總名次	78 / 1501
分組名次	6 / 191
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+06'44")

00:57'08" (+10'23")

10 km

(00:57'08")

00:28'14" (+06'04")

15 km

(01:19'18")

00:22'10"

00:46'45"

20 km

(01:43'53")

00:24'35" (+02'25")

25 km

(02:10'30")

00:26'37" (+04'27")

01:01'04" (+14'19")

30 km

(02:44'57")

00:34'27" (+12'17")

35 km

(03:15'05")

00:30'08" (+07'58")

00:57'11" (+10'26")

40 km

(03:42'08")

00:27'03" (+04'53")

Finish

(03:47:59)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 909 m - 卡路里: 2364 Cal - 總步數: 44462 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'37")

1000 / 1000

191 / 87

2

06'10"

(12'07")

06'09" (+01'50")

1000 / 2000

192 / 84

3

05'50"

(17'57")

05'49" (+01'30")

1002 / 3002

195 / 87

4

05'12"

(23'09")

05'11" (+00'52")

1002 / 4005

198 / 96

5

06'09"

(29'18")

06'08" (+01'49")

1001 / 5006

192 / 84

展開計圈分析

6

05'57"

(35'15")

05'56" (+01'37")

1000 / 6007

195 / 85

7

05'50"

(41'05")

05'49" (+01'30")

1000 / 7007

198 / 86

8

06'23"

(47'28")

06'22" (+02'03")

1000 / 8007

194 / 80

9

05'56"

(53'24")

05'55" (+01'36")

1000 / 9008

195 / 86

10

04'32"

(57'56")

04'31" (+00'12")

1002 / 10011

202 / 109

11

04'31"

(01:02'27")

04'30" (+00'11")

1001 / 11013

200 / 110

12

04'30"

(01:06'57")

04'30" (+00'11")

1000 / 12013

201 / 110

13

04'20"

(01:11'17")

04'19"

1001 / 13014

202 / 114

14

04'21"

(01:15'38")

04'20" (+00'01")

1001 / 14015

203 / 113

15

04'48"

(01:20'26")

04'47" (+00'28")

1002 / 15018

200 / 104

16

04'56"

(01:25'22")

04'55" (+00'36")

1001 / 16019

201 / 100

17

05'00"

(01:30'22")

04'59" (+00'40")

1001 / 17020

202 / 98

18

04'56"

(01:35'18")

04'55" (+00'36")

1002 / 18022

201 / 100

19

05'05"

(01:40'23")

05'04" (+00'45")

1000 / 19023

202 / 97

20

05'11"

(01:45'34")

05'10" (+00'51")

1000 / 20024

198 / 97

21

05'21"

(01:50'55")

05'20" (+01'01")

1002 / 21027

199 / 94

22

05'29"

(01:56'24")

05'28" (+01'09")

1002 / 22029

199 / 91

23

05'43"

(02:02'07")

05'42" (+01'23")

1001 / 23030

198 / 88

24

05'28"

(02:07'35")

05'27" (+01'08")

1001 / 24032

197 / 92

25

04'47"

(02:12'22")

04'46" (+00'27")

1002 / 25034

199 / 105

26

05'38"

(02:18'00")

05'37" (+01'18")

1001 / 26036

193 / 91

27

08'23"

(02:26'23")

08'22" (+04'03")

1001 / 27037

175 / 68

28

07'25"

(02:33'48")

07'24" (+03'05")

1001 / 28039

186 / 72

29

07'24"

(02:41'12")

07'23" (+03'04")

1001 / 29040

185 / 73

30

07'18"

(02:48'30")

07'17" (+02'58")

1000 / 30041

186 / 73

31

07'23"

(02:55'53")

07'22" (+03'03")

1001 / 31042

187 / 72

32

06'45"

(03:02'38")

06'43" (+02'24")

1003 / 32046

189 / 78

33

05'17"

(03:07'55")

05'16" (+00'57")

1002 / 33049

192 / 98

34

05'02"

(03:12'57")

05'01" (+00'42")

1002 / 34051

199 / 99

35

04'55"

(03:17'52")

04'54" (+00'35")

1003 / 35054

199 / 102

36

05'22"

(03:23'14")

05'21" (+01'02")

1001 / 36055

197 / 94

37

05'29"

(03:28'43")

05'28" (+01'09")

1001 / 37056

198 / 92

38

06'18"

(03:35'01")

06'17" (+01'58")

1001 / 38058

191 / 82

39

05'31"

(03:40'32")

05'30" (+01'11")

1002 / 39060

192 / 94

40

05'37"

(03:46'09")

05'35" (+01'16")

1003 / 40064

195 / 91

41

01'50"

(03:47'59")

05'17" (+00'58")

346 / 40410

194 / 97

台北市

陳忠寶

·

賽後評分: 讚
給 4 星

10月累積里程 : 122.04 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

小成, Peter Wu 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Fandy 忠寶哥依舊帥氣

2020-10-27 00:00 ·

蔡佳宏實力就是實力，期待再次看到寶哥馳騁賽道的英姿

2020-10-27 08:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'07"	00:11'55"
3	05'50"	00:17'45"
4	05'04"	00:22'49"
5	06'05"	00:28'54"
6	05'40"	00:34'34"
7	05'44"	00:40'18"
8	06'18"	00:46'36"
9	06'03"	00:52'39"
10	04'29"	00:57'08"
11	04'30"	01:01'38"
12	04'21"	01:05'59"
13	04'20"	01:10'19"
14	04'19"	01:14'38"
15	04'40"	01:19'18"
16	04'52"	01:24'10"
17	04'55"	01:29'05"
18	04'50"	01:33'55"
19	05'03"	01:38'58"
20	04'55"	01:43'53"
21	05'19"	01:49'12"
22	05'23"	01:54'35"
23	05'34"	02:00'09"
24	05'44"	02:05'53"
25	04'37"	02:10'30"
26	05'22"	02:15'52"
27	07'24"	02:23'16"
28	07'30"	02:30'46"
29	06'53"	02:37'39"
30	07'18"	02:44'57"
31	07'27"	02:52'24"
32	06'53"	02:59'17"
33	05'37"	03:04'54"
34	05'14"	03:10'08"
35	04'57"	03:15'05"
36	04'47"	03:19'52"
37	05'16"	03:25'08"
38	05'58"	03:31'06"
39	05'55"	03:37'01"
40	05'07"	03:42'08"
41	05'32"	03:47'40"
40.4	00'-32"	03:47'59"

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