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黃俊仁
苗栗
ID 430148
34 位追隨者
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黃俊仁
全馬
|
04:08:44
|
05:53/km
|
第22馬
南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:08:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'06")
00:27'06" (+00'47")
00:53'25"
10 km
(00:53'25")
00:26'19"
15 km
(01:21'12")
00:27'47" (+01'28")
00:55'46" (+02'21")
20 km
(01:49'11")
00:27'59" (+01'40")
25 km
(02:16'25")
00:27'14" (+00'55")
00:56'20" (+02'55")
30 km
(02:45'31")
00:29'06" (+02'47")
35 km
(03:14'39")
00:29'08" (+02'49")
01:05'53" (+12'28")
40 km
(03:51'24")
00:36'45" (+10'26")
Finish
(04:08:44)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
483 m
-
卡路里:
3482 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'29" (+00'31")
1000 / 1000
2
05'24"
(10'54")
05'24" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'25"
(16'20")
05'25" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'44")
05'23" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'21"
(27'06")
05'21" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(32'22")
05'16" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'15"
(37'37")
05'15" (+00'17")
1000 / 7000
8
05'15"
(42'52")
05'15" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'17"
(48'09")
05'17" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'15"
(53'24")
05'15" (+00'17")
1000 / 10000
11
05'12"
(58'37")
05'12" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'48"
(01:04'25")
05'48" (+00'50")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:10'06")
05'41" (+00'43")
1000 / 13000
14
05'13"
(01:15'20")
05'13" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'51"
(01:21'11")
05'51" (+00'53")
1000 / 15000
16
05'19"
(01:26'31")
05'19" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:31'49")
05'18" (+00'20")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:37'22")
05'32" (+00'34")
1000 / 18000
19
06'14"
(01:43'36")
06'14" (+01'16")
1000 / 19000
20
05'34"
(01:49'10")
05'34" (+00'36")
1000 / 20000
21
04'58"
(01:54'09")
04'58"
1000 / 21000
22
05'47"
(01:59'56")
05'47" (+00'49")
1000 / 22000
23
05'50"
(02:05'47")
05'50" (+00'52")
1000 / 23000
24
04'59"
(02:10'47")
04'59" (+00'01")
1000 / 24000
25
05'36"
(02:16'24")
05'36" (+00'38")
1000 / 25000
26
05'01"
(02:21'26")
05'01" (+00'03")
1000 / 26000
27
05'08"
(02:26'34")
05'08" (+00'10")
1000 / 27000
28
05'58"
(02:32'33")
05'58" (+01'00")
1000 / 28000
29
05'59"
(02:38'32")
05'59" (+01'01")
1000 / 29000
30
06'57"
(02:45'30")
06'57" (+01'59")
1000 / 30000
31
05'05"
(02:50'35")
05'05" (+00'07")
1000 / 31000
32
05'03"
(02:55'39")
05'03" (+00'05")
1000 / 32000
33
05'49"
(03:01'29")
05'49" (+00'51")
1000 / 33000
34
06'05"
(03:07'35")
06'05" (+01'07")
1000 / 34000
35
07'04"
(03:14'39")
07'04" (+02'06")
1000 / 35000
36
07'14"
(03:21'53")
07'14" (+02'16")
1000 / 36000
37
07'24"
(03:29'18")
07'24" (+02'26")
1000 / 37000
38
07'35"
(03:36'54")
07'35" (+02'37")
1000 / 38000
39
07'45"
(03:44'39")
07'45" (+02'47")
1000 / 39000
40
06'44"
(03:51'24")
06'44" (+01'46")
1000 / 40000
41
07'27"
(03:58'51")
07'27" (+02'29")
1000 / 41000
42
07'05"
(04:05'57")
07'05" (+02'07")
1000 / 42000
43
02'46"
(04:08'44")
05'49" (+00'51")
476 / 42476
體重輕一些跑起來就輕飄飄的
賽後評分:
又上又下的跑到不要不要
給 4 星
10月累積里程 :
240.57 km
Nike zoom fly3 累積 :
1386.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
𣛧森林木
,
황속치
和其他
3
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'24"
00:10'54"
3
05'26"
00:16'20"
4
05'24"
00:21'44"
5
05'22"
00:27'06"
6
05'16"
00:32'22"
7
05'16"
00:37'38"
8
05'15"
00:42'53"
9
05'17"
00:48'10"
10
05'15"
00:53'25"
11
05'12"
00:58'37"
12
05'48"
01:04'25"
13
05'41"
01:10'06"
14
05'14"
01:15'20"
15
05'52"
01:21'12"
16
05'19"
01:26'31"
17
05'18"
01:31'49"
18
05'33"
01:37'22"
19
06'14"
01:43'36"
20
05'35"
01:49'11"
21
05'05"
01:54'16"
22
05'41"
01:59'57"
23
06'42"
02:06'39"
24
04'08"
02:10'47"
25
05'38"
02:16'25"
26
05'01"
02:21'26"
27
05'08"
02:26'34"
28
05'59"
02:32'33"
29
06'00"
02:38'33"
30
06'58"
02:45'31"
31
05'05"
02:50'36"
32
05'04"
02:55'40"
33
05'49"
03:01'29"
34
06'06"
03:07'35"
35
07'04"
03:14'39"
36
07'15"
03:21'54"
37
07'24"
03:29'18"
38
07'36"
03:36'54"
39
07'46"
03:44'40"
40
06'44"
03:51'24"
41
07'28"
03:58'52"
42
07'05"
04:05'57"
42.5
05'50"
04:08'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:08:44 | 05:53/km | 第22馬
Nike zoom fly3 累積 : 1386.3 km
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