Jessica Wu 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Wu 台中
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半馬 | 02:50:55 | 08:06/km | 第5半馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:50:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'34")

00:40'34" (+03'30")

01:24'06" (+02'47")

10 km

(01:24'06")

00:43'32" (+06'28")

15 km

(02:08'21")

00:44'15" (+07'11")

01:21'19"

20 km

(02:45'25")

00:37'04"

Finish

(02:50:55)

日期: 2020-10-25 06:01 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1338 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'29"

(15'28")

08'29" (+01'34")

1000 / 2000

3

08'39"

(24'07")

08'39" (+01'44")

1000 / 3000

4

07'06"

(31'13")

07'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'19"

(40'33")

09'19" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jessica Wu

·

台中

Jessica Wu

·

賽後評分: 服務佳景色佳天氣佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.99 km

adidas UltraBOOST 19 U 累積 : 501.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Anna Lin, 簡意憓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'29"	00:15'28"
3	08'40"	00:24'08"
4	07'06"	00:31'14"
5	09'20"	00:40'34"
6	08'40"	00:49'14"
7	08'24"	00:57'38"
8	10'29"	01:08'07"
9	08'48"	01:16'55"
10	07'11"	01:24'06"
11	12'50"	01:36'56"
12	08'57"	01:45'53"
13	07'17"	01:53'10"
14	07'58"	02:01'08"
15	07'13"	02:08'21"
16	07'57"	02:16'18"
17	06'56"	02:23'14"
18	07'23"	02:30'37"
19	07'35"	02:38'12"
20	07'13"	02:45'25"
20.8	07'20"	02:51'13"

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