能自由的跑著就是幸福≈ 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
ID 165286

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

能自由的跑著就是幸福≈

11.0 km | 01:12:11 | 06:33/km

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:12:11
總名次	69 / 916
分組名次	20 / 338
平均速度	06:33/km

官方證書

能自由的跑著就是幸福≈

日期: 2014-11-22 07:32 - 總爬升: 182 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

台南

能自由的跑著就是幸福≈

....我很認真吧....

邱緯志, Steven Chiu 和其他 2 人說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

剩5K到終點....

邱緯志, Steven Chiu 和其他 1 人說推

·

不斷的上坡跟下坡=-= 很硬的一場路跑風景漂亮補給不錯讚!不過暫時不會想再去石門水庫了!

賽前宣言: 第一次的路跑賽

11月累積里程 : 85.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 傑佛瑞，小丸和其他 118 人說推

·

觀看另 18 則留言

曾少均真好...那等天氣好點也要開始運動了吧...加油喔

2014-12-04 13:02 ·

能能恭喜順利完賽！讃喔！

2014-12-09 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'01"	00:15'01"
3	06'59"	00:22'00"
4	08'10"	00:30'10"
5	06'11"	00:36'21"
6	06'20"	00:42'41"
7	06'39"	00:49'20"
8	06'01"	00:55'21"
9	06'19"	01:01'40"
10	05'50"	01:07'30"
10.7	07'06"	01:12'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km