林雯涵 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林雯涵宜蘭
ID 437022

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10.0 km | 00:56:31 | 05:39/km

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2020-10-25 06:10 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'59"

(12'47")

06'59" (+02'31")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'30")

06'42" (+02'14")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'27")

05'57" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'00")

06'33" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林雯涵

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 連續上坡有硬，但女總三很開心🥳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.42 km

亞瑟士-紫色 GT1000 7 累積 : 807.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱彥淵-RUN希望, @張小弟@ 和其他 4 人說推

·

陳錫平老婆很厲害咧

2020-10-25 11:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'59"	00:12'48"
3	06'43"	00:19'31"
4	05'57"	00:25'28"
5	06'33"	00:32'01"
6	04'41"	00:36'42"
7	05'38"	00:42'20"
8	04'58"	00:47'18"
9	04'29"	00:51'47"
9.9	05'31"	00:56'50"

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