11.1 km | 01:44:26 | 09:25/km日期: 2020-10-24 09:06 - 地點: 大圍至大埔 - 平均心率: 141 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 10'01" / 09'51" / 09'22" / 09'40" / 08'51" / 10'15" / 09'22" / 09'25" / 09'24" / 08'39" / 09'17" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'01" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'50" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'21" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'40" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'51" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'15" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'25" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'24" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'39" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'16" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'07" | 78 / 11078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.69 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
523.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 09'51" | 00:19'52" |
3 | 09'22" | 00:29'14" |
4 | 09'40" | 00:38'54" |
5 | 08'51" | 00:47'45" |
6 | 10'15" | 00:58'00" |
7 | 09'22" | 01:07'22" |
8 | 09'25" | 01:16'47" |
9 | 09'24" | 01:26'11" |
10 | 08'39" | 01:34'50" |
11 | 09'17" | 01:44'07" |
11.1 | 04'01" | 01:44'26" |