len 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

len 台北市
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3.4 km | 00:20:56 | 06:12/km

日期: 2014-11-13 17:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 06'12" / 06'32" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.93 km

mizuno WAVE INSPIRE10 累積 : 1086.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	06'32"	00:18'52"
3.4	05'33"	00:20'56"

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