len 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

len 台北市
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4.0 km | 00:24:52 | 06:09/km

日期: 2014-11-09 10:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 06'04" / 06'28" / 05'48" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.93 km

mizuno WAVE INSPIRE10 累積 : 1086.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'28"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
4.0	06'57"	00:24'52"

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