6.8 km | 00:43:32 | 06:26/km日期: 2020-10-23 20:34 - 總爬升: 130 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 169
Pace: 07'40" / 06'44" / 07'44" / 06'13" / 05'28" / 05'31" / 05'31" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.99 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'44" | 00:14'24" |
| 3 | 07'44" | 00:22'08" |
| 4 | 06'13" | 00:28'21" |
| 5 | 05'28" | 00:33'49" |
| 6 | 05'31" | 00:39'20" |
| 6.8 | 05'33" | 00:43'32" |
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