4.6 km | 00:34:38 | 07:34/km日期: 2020-10-23 18:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 07'19" / 07'10" / 07'11" / 07'16" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+02'44") | 452 / 452 |
2 | | 07'22" (+02'50") | 436 / 889 |
3 | | 07'12" (+02'40") | 444 / 1334 |
4 | | 07'07" (+02'35") | 437 / 1771 |
5 | | 07'11" (+02'39") | 440 / 2212 |
6 | | 07'09" (+02'37") | 886 / 3098 |
7 | | 07'20" (+02'48") | 440 / 3539 |
8 | | 07'13" (+02'41") | 431 / 3970 |
9 | | 06'38" (+02'06") | 220 / 4191 |
10 | | 04'52" (+00'20") | 97 / 4288 |
11 | | 42'39" (+38'07") | 35 / 4324 |
12 | | 04'32" | 98 / 4423 |
13 | | 32'57" (+28'25") | 45 / 4469 |
14 | | 04'58" (+00'26") | 101 / 4571 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'10" | 00:14'29" |
3 | 07'11" | 00:21'40" |
4 | 07'16" | 00:28'56" |
4.6 | 10'02" | 00:34'40" |