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李賢仔
基隆
ID 53027
207 位追隨者
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李賢仔
全馬
|
03:40:01
|
05:12/km
|
第8馬
GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2014-11-22
成績
03:40:01
總名次
38 / 1099
分組名次
14 / 362
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'37")
00:25'37" (+02'10")
00:49'04" (+00'43")
10 km
(00:49'04")
00:23'27"
15 km
(01:12'52")
00:23'48" (+00'21")
00:48'21"
20 km
(01:37'25")
00:24'33" (+01'06")
25 km
(02:02'13")
00:24'48" (+01'21")
00:50'51" (+02'30")
30 km
(02:28'16")
00:26'03" (+02'36")
35 km
(02:57'10")
00:28'54" (+05'27")
00:55'05" (+06'44")
40 km
(03:23'21")
00:26'11" (+02'44")
Finish
(03:40:01)
日期:
2014-11-22 07:00
-
總爬升:
837 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
3407 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
05'01" (+00'49")
1008 / 1008
2
05'21"
(10'25")
05'20" (+01'08")
1000 / 2008
3
05'09"
(15'34")
05'07" (+00'55")
1006 / 3014
4
05'08"
(20'42")
05'06" (+00'54")
1003 / 4018
5
04'57"
(25'39")
04'58" (+00'46")
996 / 5014
展開計圈分析
6
04'47"
(30'26")
04'45" (+00'33")
1005 / 6020
7
04'39"
(35'05")
04'37" (+00'25")
1005 / 7025
8
04'13"
(39'18")
04'12"
1001 / 8027
9
05'31"
(44'49")
05'26" (+01'14")
1012 / 9039
10
04'26"
(49'15")
04'24" (+00'12")
1004 / 10044
11
04'42"
(53'57")
04'41" (+00'29")
1001 / 11045
12
04'43"
(58'40")
04'40" (+00'28")
1009 / 12055
13
04'39"
(01:03'19")
04'37" (+00'25")
1007 / 13062
14
04'32"
(01:07'51")
04'30" (+00'18")
1006 / 14069
15
05'24"
(01:13'15")
05'22" (+01'10")
1004 / 15073
16
04'16"
(01:17'31")
04'14" (+00'02")
1004 / 16078
17
06'17"
(01:23'48")
06'10" (+01'58")
1017 / 17095
18
04'52"
(01:28'40")
04'52" (+00'40")
997 / 18093
19
04'47"
(01:33'27")
04'41" (+00'29")
1018 / 19111
20
04'36"
(01:38'03")
04'34" (+00'22")
1004 / 20116
21
04'47"
(01:42'50")
04'43" (+00'31")
1012 / 21128
22
04'42"
(01:47'32")
04'39" (+00'27")
1007 / 22136
23
05'04"
(01:52'36")
05'03" (+00'51")
1003 / 23139
24
04'45"
(01:57'21")
04'40" (+00'28")
1017 / 24156
25
05'35"
(02:02'56")
05'34" (+01'22")
1001 / 25158
26
04'27"
(02:07'23")
04'29" (+00'17")
990 / 26149
27
03'57"
(02:11'20")
05'07" (+00'55")
770 / 26919
28
07'32"
(02:18'52")
06'00" (+01'48")
1255 / 28174
29
05'04"
(02:23'56")
05'02" (+00'50")
1005 / 29180
30
05'25"
(02:29'21")
05'22" (+01'10")
1006 / 30187
31
05'28"
(02:34'49")
05'26" (+01'14")
1005 / 31193
32
05'16"
(02:40'05")
05'13" (+01'01")
1007 / 32200
33
07'07"
(02:47'12")
07'05" (+02'53")
1003 / 33204
34
05'26"
(02:52'38")
05'24" (+01'12")
1004 / 34209
35
05'42"
(02:58'20")
05'39" (+01'27")
1008 / 35217
36
05'26"
(03:03'46")
05'24" (+01'12")
1003 / 36220
37
05'01"
(03:08'47")
04'58" (+00'46")
1007 / 37228
38
05'14"
(03:14'01")
05'15" (+01'03")
995 / 38224
39
04'54"
(03:18'55")
04'50" (+00'38")
1013 / 39238
40
06'02"
(03:24'57")
05'56" (+01'44")
1015 / 40253
41
05'27"
(03:30'24")
05'24" (+01'12")
1007 / 41260
42
05'25"
(03:35'49")
05'25" (+01'13")
999 / 42259
基隆
李
賢仔
·
留言
南天弟兄歡樂路跑完賽
賽前宣言:
石門全馬初回
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
271.72 km
XT 上傳
| 10 years ago
鐵腿J弟
,
Gallen Lee
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'21"
00:10'23"
3
05'09"
00:15'32"
4
05'06"
00:20'38"
5
04'59"
00:25'37"
6
04'46"
00:30'23"
7
04'37"
00:35'00"
8
04'11"
00:39'11"
9
05'26"
00:44'37"
10
04'27"
00:49'04"
11
04'41"
00:53'45"
12
04'40"
00:58'25"
13
04'48"
01:03'13"
14
04'18"
01:07'31"
15
05'21"
01:12'52"
16
04'22"
01:17'14"
17
06'04"
01:23'18"
18
04'54"
01:28'12"
19
04'44"
01:32'56"
20
04'29"
01:37'25"
21
04'42"
01:42'07"
22
04'51"
01:46'58"
23
04'42"
01:51'40"
24
04'44"
01:56'24"
25
05'49"
02:02'13"
26
04'29"
02:06'42"
27
06'48"
02:13'30"
28
04'36"
02:18'06"
29
05'01"
02:23'07"
30
05'09"
02:28'16"
31
05'36"
02:33'52"
32
04'55"
02:38'47"
33
07'22"
02:46'09"
34
05'26"
02:51'35"
35
05'35"
02:57'10"
36
05'11"
03:02'21"
37
05'22"
03:07'43"
38
05'13"
03:12'56"
39
04'49"
03:17'45"
40
05'36"
03:23'21"
41
05'43"
03:29'04"
42
05'20"
03:34'24"
42.6
08'16"
03:39'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 03:40:01 | 05:12/km | 第8馬
基隆
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