TK Wen 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

TK Wen 新竹
ID 248025

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3.0 km | 00:41:30 | 13:54/km

日期: 2020-10-23 18:40 - 平均心率: 98 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 10'51" / 17'25" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11"

1000 / 1000

2

17'25"

(28'36")

17'25" (+06'14")

1000 / 2000

3

12'54"

(41'30")

13'08" (+01'57")

983 / 2983

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	17'25"	00:28'16"
3.0	13'09"	00:41'12"

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