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全馬 | 04:06:00 | 05:49/km | 第6馬
日期: 2014-11-22 08:00 - 卡路里: 2544 Cal · 留言 如果將AAE50當做我跑馬的分水嶺,石門水庫國際路跑賽將是後AAE50時期的第一場全馬,事隔一週又再次來到南苑停車場,雖然這兩場賽事有著不同的屬性,但這次我不用在微弱的燈光下整理裝備,會場燈火通明所有指引都非常清楚,我無意比較這兩場賽事主辦的優缺,必竟民情不同,我只能說台灣的人情味,讓跑者能盡情享受跑馬的樂趣。跟著好友從容的整理裝備,伸展暖身,在這個季節就是可以整個慢慢來,好久沒有參加7點出發的賽事了,而溫度也讓人感覺很輕鬆,7點整全馬選手在歡呼聲中出發,前4.5K就來個365m的爬升,這時才覺得好友在出發前給我一個他精心製作的賽道高度手環,果真派上用場了,雖然之前跑過AAE50有部份公路賽道是ㄧ樣的,但看著高度表心裡也有個底,接下來幾公里時是什麼地型都能清楚,在配速上有個依據,我在第21K時看了手錶上的時間是1小時50分,我非常驚訝,這是我半馬最佳成績耶!而且狀況還不錯,進水站的時間也刻意縮短,到30k時我補給了第三個也是最後一個能量膠,相較於AAE50背著2公升水袋與行動糧,這次攜帶的補給品就只有三管能量膠,大概每10K補充能量膠其他就全靠大會的補給站了,跑在上上下下的公路總爬升高度780m左右,我在上坡均速落在7分到6分間,下坡均速落在4分左右,跑過了35K標識處剩下的6K都是下坡與平路,我緊跟著前面的跑者,但在最後3K我的左小腿終究還是爆了,來個大抽筋,走了幾步,還是忍痛跑起來,把重心移到右腿,最後還是頂著大太陽下跑進終點,按下手錶我竟以4小時06分完賽,這比我全馬最佳成績快了半小時,或許是經過了AAE50的洗禮,讓全馬成績有所長進,開心領著精緻的楓葉獎牌,總之又順利完成了一場CP值頗佳的賽事 賽前宣言: run 11月累積里程 : 201.90 km 手動上傳 | 10 years ago |