范招安 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
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半馬 | 01:45:56 | 05:01/km | 第13半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:45:56
總名次	111 / 2507
分組名次	15 / 192
平均速度	05:01/km

官方證書

范招安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+02'50")

00:52'26" (+02'43")

10 km

(00:52'26")

00:24'48"

15 km

(01:17'16")

00:24'50" (+00'02")

00:49'43"

20 km

(01:42'09")

00:24'53" (+00'05")

Finish

(01:45:56)

日期: 2014-11-22 08:00 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

桃園

范招安

·

桃園

范招安

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范招安

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范招安

·

難得的好天氣.愉快的一天.三五好友跑半馬...

11月累積里程 : 172.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

余奕旻（玉米）, 童文昌和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

Emma 恭喜喔！跑太快根本一下就看到你折返了，哈哈^ ^

2014-11-23 22:38 ·

1 個人推

Eva 恭喜恭喜!

2014-11-25 10:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'22"	00:12'08"
3	05'04"	00:17'12"
4	05'24"	00:22'36"
5	05'02"	00:27'38"
6	04'45"	00:32'23"
7	04'48"	00:37'11"
8	04'43"	00:41'54"
9	05'30"	00:47'24"
10	05'02"	00:52'26"
11	05'32"	00:57'58"
12	05'30"	01:03'28"
13	04'24"	01:07'52"
14	05'08"	01:13'00"
15	04'16"	01:17'16"
16	04'27"	01:21'43"
17	04'32"	01:26'15"
18	05'15"	01:31'30"
19	05'07"	01:36'37"
20	05'32"	01:42'09"
20.3	04'40"	01:43'28"

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