Kiki Chen 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chen 台南
ID 398522

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3.3 km | 00:37:02 | 11:13/km

日期: 2020-10-21 20:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 12'23" / 09'23" / 11'18" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23" (+03'01")

1000 / 1000

2

09'22"

(21'45")

09'22"

1000 / 2000

3

11'18"

(33'04")

11'18" (+01'56")

1000 / 3000

4

03'57"

(37'02")

13'09" (+03'47")

301 / 3301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	09'23"	00:21'46"
3	11'18"	00:33'04"
3.3	13'10"	00:37'02"

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