KenWu 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

KenWu 桃園
ID 17076

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半馬 | 01:34:01 | 04:27/km | 第3半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:34:01
總名次	34 / 2507
分組名次	7 / 609
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19" (+01'41")

167:08'13" (+22'31")

10 km

(167:08'13")

166:43'54" (+21'16")

15 km

(167:31'17")

00:23'04" (+00'26")

00:45'42"

20 km

(167:53'55")

00:22'38"

Finish

(01:34:01)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 313 m - 地點: 2014GOLIFE石門水庫半程馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'03")

05'23" (+01'31")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'51")

04'48" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'42")

04'50" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'19")

04'37" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

KenWu

·

桃園

KenWu

·

破PB!!!開心!!!

賽前宣言: 期許一個好天氣。

11月累積里程 : 307.01 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張志禎, 鐵腿J弟和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅倫斯恭喜完賽!

2014-11-22 18:28 ·

1 個人推

KenWu 謝謝!!

2014-11-24 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'23"	00:10'03"
3	04'48"	00:14'51"
4	04'51"	00:19'42"
5	04'37"	00:24'19"
6	04'38"	00:28'57"
7	04'24"	00:33'21"
8	04'04"	00:37'25"
9	05'09"	00:42'34"
10	9985'39"	167:08'13"
11	05'10"	167:13'23"
12	05'05"	167:18'28"
13	04'28"	167:22'56"
14	04'29"	167:27'25"
15	03'52"	167:31'17"
16	04'16"	167:35'33"
17	04'10"	167:39'43"
18	04'52"	167:44'35"
19	04'41"	167:49'16"
20	04'39"	167:53'55"
20.3	04'04"	167:55'12"

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