陳賢德 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳賢德花蓮
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半馬 | 01:53:17 | 05:22/km | 第3半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	01:53:17
總名次	215 / 2507
分組名次	60 / 609
平均速度	05:22/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+04'25")

00:57'28" (+04'06")

10 km

(00:57'28")

00:27'10" (+01'17")

15 km

(01:24'57")

00:27'29" (+01'36")

00:53'22"

20 km

(01:50'50")

00:25'53"

Finish

(01:53:17)

日期: 2014-11-22 07:11 - 總爬升: 349 m - 地點: 桃園大溪石門水庫 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'25")

999 / 999

2

06'57"

(13'03")

06'55" (+02'14")

1003 / 2003

3

05'49"

(18'52")

05'50" (+01'09")

995 / 2999

4

05'52"

(24'44")

05'49" (+01'08")

1007 / 4006

5

05'34"

(30'18")

05'34" (+00'53")

997 / 5004

展開計圈分析

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·

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陳賢德

·

花蓮

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·

第三半馬挑戰成功陡坡吃力滿有挑戰性讚

11月累積里程 : 103.83 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 10 years ago

李宏益, Rainbow Trout 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'51"	00:13'03"
3	05'54"	00:18'57"
4	05'47"	00:24'44"
5	05'34"	00:30'18"
6	05'33"	00:35'51"
7	05'18"	00:41'09"
8	04'40"	00:45'49"
9	06'04"	00:51'53"
10	05'35"	00:57'28"
11	06'07"	01:03'35"
12	05'48"	01:09'23"
13	05'24"	01:14'47"
14	05'20"	01:20'07"
15	04'50"	01:24'57"
16	05'00"	01:29'57"
17	04'56"	01:34'53"
18	05'27"	01:40'20"
19	05'08"	01:45'28"
20	05'22"	01:50'50"
20.5	05'09"	01:53'29"

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