鄧懿勤 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.3 km | 00:30:42 | 07:06/km

日期: 2020-10-21 07:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'54" / 06'37" / 07'33" / 07'14" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
3	07'33"	00:21'04"
4	07'14"	00:28'18"
4.3	07'29"	00:30'42"

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