瘋狂大叔-卡好 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

2.6 km | 00:30:54 | 11:46/km

日期: 2020-10-21 12:38 - 平均心率: 82 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 11'29" / 40'16" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+00'05")

1000 / 1000

2

11'23"

(22'52")

11'23"

1000 / 2000

3

08'02"

(30'54")

12'49" (+01'26")

626 / 2626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.55 km

361 fantom 累積 : 2116.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	40'16"	00:51'45"
2.6	12'49"	00:59'47"

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