陳昌源 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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5.0 km | 00:27:04 | 05:24/km

日期: 2014-11-21 22:11 - 地點: 玉成 - 天氣: 涼 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'48")

05'28" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'13")

05'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'42")

05'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'02")

05'20"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'04")

04'38"

7 / 5007

全馬前的配速跑

11月累積里程 : 182.80 km

MIZUNO wave idaten gr3 wide 累積 : 2013.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 蘇坤成和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

蘇坤成恭喜優........下次必定破4

2014-11-25 09:24 ·

陳昌源謝謝.蘇大哥

2014-11-25 12:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'26"	00:16'14"
4	05'28"	00:21'42"
5	05'20"	00:27'02"
5.0	04'17"	00:27'04"

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