2.1 km | 00:30:36 | 14:27/km日期: 2020-10-19 17:45 - 地點: 鳳山運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 13'40" / 15'15" / 14'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'14" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'28" (+00'48") | 117 / 2117 |
10/19 在鳳山區散步
恢復一下！
課表T8D1-2公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 360.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'40" | 00:13'40" |
| 2 | 15'15" | 00:28'55" |
| 2.1 | 14'23" | 00:30'36" |
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