5.0 km | 00:20:55 | 04:08/km日期: 2020-10-19 17:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'01" / 04'05" / 04'13" / 04'15" / 04'09" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'01") | 405 / 405 |
2 | | 04'02" | 820 / 1225 |
3 | | 04'03" (+00'01") | 409 / 1634 |
4 | | 04'11" (+00'09") | 824 / 2458 |
5 | | 04'10" (+00'08") | 415 / 2874 |
6 | | 04'16" (+00'14") | 409 / 3284 |
7 | | 04'12" (+00'10") | 403 / 3687 |
8 | | 04'17" (+00'15") | 410 / 4097 |
9 | | 04'09" (+00'07") | 409 / 4506 |
10 | | 04'06" (+00'04") | 412 / 4919 |
11 | | 03'56" | 129 / 5048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 275.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'05" | 00:08'06" |
3 | 04'13" | 00:12'19" |
4 | 04'15" | 00:16'34" |
5 | 04'09" | 00:20'43" |
5.0 | 04'06" | 00:20'55" |