12.0 km | 01:25:18 | 07:05/km日期: 2014-11-21 07:57 - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 07'03" / 06'35" / 06'55" / 07'08" / 07'35" / 07'02" / 07'27" / 07'44" / 06'47" / 06'58" / 06'50" / 06'49" / 13'53" /
基本訓練
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張惠妹 -- 排山倒海
安德烈·波伽利, Alan Gilbert & 紐約愛樂 -- Amazing Grace
柯有倫- 零
五月天 -- 洋蔥
Chris de Burgh -- Lady In Red
徐佳瑩 -- 身騎白馬
周杰倫-不能說的秘密
Madonna -- Crazy For You
周興哲 -- 以後別做朋友
Joe Cocker -- You Are So Beautiful
張震嶽 -- 破吉他
11月累積里程 : 73.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'35" | 00:13'38" |
| 3 | 06'55" | 00:20'33" |
| 4 | 07'08" | 00:27'41" |
| 5 | 07'35" | 00:35'16" |
| 6 | 07'02" | 00:42'18" |
| 7 | 07'27" | 00:49'45" |
| 8 | 07'44" | 00:57'29" |
| 9 | 06'47" | 01:04'16" |
| 10 | 06'58" | 01:11'14" |
| 11 | 06'50" | 01:18'04" |
| 12 | 06'49" | 01:24'53" |
| 12.0 | 12'26" | 01:25'18" |
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