4.5 km | 00:19:07 | 04:12/km日期: 2020-10-18 06:00 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'47" / 03'58" / 04'21" / 04'37" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'58" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'43") | 537 / 4537 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 181.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'58" | 00:07'45" |
| 3 | 04'21" | 00:12'06" |
| 4 | 04'37" | 00:16'43" |
| 4.5 | 08'15" | 00:21'09" |
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