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    吳燕強（跑後山） 台東
    ID 159776
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳燕強（跑後山）
    全馬 | 04:40:41 | 06:39/km | 第38馬
    2020 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績04:40:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'51")
    		00:30'51" (+00'15")01:01'27"
    10 km(01:01'27")
    		00:30'36"
    15 km(01:33'21")
    		00:31'54" (+01'18")01:03'11" (+01'44")
    20 km(02:04'38")
    		00:31'17" (+00'41")
    25 km(02:36'25")
    		00:31'47" (+01'11")01:06'07" (+04'40")
    30 km(03:10'45")
    		00:34'20" (+03'44")
    35 km(03:44'39")
    		00:33'54" (+03'18")01:06'52" (+05'25")
    40 km(04:17'37")
    		00:32'58" (+02'22")
    Finish(04:40:41)

    日期: 2020-10-18 06:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2461 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'11")
    		05'53" (+00'02")1000 / 2000
    3
    06'29"  (18'40")
    		06'29" (+00'38")1000 / 3000
    4
    06'14"  (24'55")
    		06'14" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'55"  (30'50")
    		05'55" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (37'09")
    		06'18" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'12")
    		06'02" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'04"  (49'16")
    		06'04" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'05"  (55'22")
    		06'05" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:01'26")
    		06'04" (+00'13")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:07'56")
    		06'30" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:14'03")
    		06'07" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:20'49")
    		06'45" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'11"  (01:27'00")
    		06'11" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:33'21")
    		06'20" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'59"  (01:40'20")
    		06'59" (+01'08")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:46'21")
    		06'01" (+00'10")1000 / 17000
    18
    06'16"  (01:52'38")
    		06'16" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'08"  (01:58'46")
    		06'08" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'51"  (02:04'37")
    		05'51"1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:10'49")
    		06'12" (+00'21")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:17'22")
    		06'32" (+00'41")1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:23'39")
    		06'17" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:29'35")
    		05'55" (+00'04")1000 / 24000
    25
    06'48"  (02:36'24")
    		06'48" (+00'57")1000 / 25000
    26
    06'26"  (02:42'50")
    		06'26" (+00'35")1000 / 26000
    27
    07'46"  (02:50'36")
    		07'46" (+01'55")1000 / 27000
    28
    06'35"  (02:57'12")
    		06'35" (+00'44")1000 / 28000
    29
    06'31"  (03:03'44")
    		06'31" (+00'40")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:10'45")
    		07'00" (+01'09")1000 / 30000
    31
    06'20"  (03:17'05")
    		06'20" (+00'29")1000 / 31000
    32
    06'25"  (03:23'30")
    		06'25" (+00'34")1000 / 32000
    33
    07'06"  (03:30'36")
    		07'06" (+01'15")1000 / 33000
    34
    06'29"  (03:37'06")
    		06'29" (+00'38")1000 / 34000
    35
    07'31"  (03:44'38")
    		07'31" (+01'40")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:50'57")
    		06'18" (+00'27")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:57'18")
    		06'21" (+00'30")1000 / 37000
    38
    07'00"  (04:04'19")
    		07'00" (+01'09")1000 / 38000
    39
    06'34"  (04:10'54")
    		06'34" (+00'43")1000 / 39000
    40
    06'42"  (04:17'37")
    		06'42" (+00'51")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:24'08")
    		06'31" (+00'40")1000 / 41000
    42
    06'21"  (04:30'30")
    		06'21" (+00'30")1000 / 42000
    43
    01'06"  (04:31'37")
    		08'17" (+02'26")134 / 42134
    44
    08'37"  (04:40'15")
    		19'01" (+13'10")453 / 42588

    美麗的冬山河

    賽前宣言: 跑跑
    賽後評分: 美景
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 242.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    蘇柏瑞, Judy 和其他 71 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    張協和（跑後山） 恭喜完賽，好久沒跑這麼遠了!
    2020-10-18 12:04 ·
     1 個人推
    Robin Huang 恭喜強哥，大雨中完賽
    2020-10-18 12:05 ·
     1 個人推
    廖俊雄 恭喜強哥
    2020-10-18 12:43 ·
     1 個人推
    何泰義 恭喜完賽
    2020-10-18 12:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-10-18 12:50 ·
     1 個人推
    碧玉多練 恭喜完賽🎉
    2020-10-18 13:06 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-10-18 13:11 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜強哥完賽
    2020-10-18 13:29 ·
     2 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜“強哥”順利完賽…
    2020-10-18 14:02 ·
     1 個人推
    寶哥哥 恭喜完賽
    2020-10-18 14:33 ·
     1 個人推
    小米 哇 很強耶
    恭喜超強完賽🎉🎊👍
    2020-10-18 15:10 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，恭喜漂亮完賽！
    2020-10-18 15:40 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜🎊🎉👍
    2020-10-18 15:53 ·
     1 個人推
    良川 恭喜完賽🎉🎊✨🎆🎇👊👍
    2020-10-18 18:12 ·
     1 個人推
    賴昆城 感謝阿強讓我搭便車，跑太魯閣前的聚餐記得邀我。
    2020-10-18 19:04 ·
     2 個人推
    Jason Liu 晚安，恭喜完賽👍
    2020-10-18 19:58 ·
     1 個人推
    劉玉益(跑後山) 恭喜強哥順利完賽
    2020-10-18 20:50 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-10-18 22:00 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜強哥漂亮完賽，再下一馬～
    2020-10-18 23:27 ·
     1 個人推
    小春 晚安，👍👍👍
    2020-10-19 22:51 ·
     1 個人推
    阿志 燕強兄 恭喜風雨中順利完賽
    2020-10-20 18:35 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 謝謝大家～🥰
    2020-10-21 19:20 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽喔🎉👍🏻
    晚安💤
    2020-10-22 21:26 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2020-10-25 18:24 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜全馬完賽👍👍👍
    2020-10-25 21:18 ·
     1 個人推
    帥亮哥 恭喜恭賀您完成冬山河全馬比賽
    2020-10-27 15:36 ·
     1 個人推
    bear 恭喜完賽！
    2020-10-29 21:35 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 強帥 漂亮完賽!
    2020-11-03 09:19 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'54"00:12'12"
    306'29"00:18'41"
    406'14"00:24'55"
    505'56"00:30'51"
    606'19"00:37'10"
    706'03"00:43'13"
    806'04"00:49'17"
    906'06"00:55'23"
    1006'04"01:01'27"
    1106'30"01:07'57"
    1206'07"01:14'04"
    1306'46"01:20'50"
    1406'11"01:27'01"
    1506'20"01:33'21"
    1607'00"01:40'21"
    1706'01"01:46'22"
    1806'17"01:52'39"
    1906'08"01:58'47"
    2005'51"02:04'38"
    2106'12"02:10'50"
    2206'33"02:17'23"
    2306'17"02:23'40"
    2405'56"02:29'36"
    2506'49"02:36'25"
    2606'26"02:42'51"
    2707'46"02:50'37"
    2806'36"02:57'13"
    2906'32"03:03'45"
    3007'00"03:10'45"
    3106'21"03:17'06"
    3206'25"03:23'31"
    3307'06"03:30'37"
    3406'30"03:37'07"
    3507'32"03:44'39"
    3606'18"03:50'57"
    3706'22"03:57'19"
    3807'01"04:04'20"
    3906'35"04:10'55"
    4006'42"04:17'37"
    4106'32"04:24'09"
    4206'21"04:30'30"
    42.616'31"04:40'42"

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