何董好久沒來了 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.4 km | 01:00:40 | 05:50/km

日期: 2014-11-20 20:36 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 05'46" / 05'43" / 05'28" / 05'52" / 05'24" / 05'27" / 06'13" / 05'39" / 06'03" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'34")

05'43" (+00'19")

994 / 1994

3

05'43"

(18'17")

05'41" (+00'17")

1003 / 2997

4

05'33"

(23'50")

05'31" (+00'07")

1004 / 4002

5

05'52"

(29'42")

05'50" (+00'26")

1004 / 5006

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

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11月累積里程 : 130.85 km

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·

觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 新竹瘋遇到園區瘋,警察杯杯也來湊熱鬧,看來這一回合是園區瘋佔上風囉!!

2014-11-21 15:23 ·

Vick(新竹瘋) 哈~星期二的夜跑團要不要動員一下.

2014-11-21 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'46"	00:12'39"
3	05'43"	00:18'22"
4	05'28"	00:23'50"
5	05'52"	00:29'42"
6	05'24"	00:35'06"
7	05'27"	00:40'33"
8	06'13"	00:46'46"
9	05'39"	00:52'25"
10	06'03"	00:58'28"
10.4	05'39"	01:00'40"

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