12.1 km | 01:00:49 | 05:01/km日期: 2020-10-17 05:59 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'00" / 05'29" / 05'05" / 05'01" / 04'59" / 04'54" / 05'01" / 04'42" / 04'50" / 05'00" / 04'58" / 04'12" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'46") | 989 / 989 |
| 2 | | 05'29" (+01'17") | 1002 / 1991 |
| 3 | | 05'05" (+00'53") | 1012 / 3004 |
| 4 | | 04'58" (+00'46") | 994 / 3998 |
| 5 | | 04'58" (+00'46") | 1001 / 4999 |
| 6 | | 04'57" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'44") | 999 / 6999 |
| 8 | | 04'45" (+00'33") | 992 / 7992 |
| 9 | | 04'50" (+00'38") | 1010 / 9002 |
| 10 | | 04'57" (+00'45") | 996 / 9998 |
| 11 | | 04'58" (+00'46") | 996 / 10995 |
| 12 | | 04'12" | 1003 / 11998 |
| 13 | | 04'20" (+00'08") | 95 / 12094 |
跑完在家附近公園拉筋，有位年約60，身高約170，身形精瘦，平頭白髮的大哥，拉著單槓直上直下，小聲報數，共10下。
下槓時感覺他餘光似乎瞄著正拉筋的我，我對他技巧與體力暗自讚歎，也自忖今天狀況不錯，也來試一下，我默默走向單槓，稍微手部拉筋，上槓，心中已默數到八下，又感覺那位大哥正在旁打量我。
最後吸了一大口氣，硬是拼了兩下，下槓後我很滿意的離開了。因為我也是手臂打直，下巴超過橫槓，直上直下呢！
10月累積里程 :
442.63 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
4066.9 kmAndroid - realme RMX1921 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'29" | 00:11'29" |
| 3 | 05'05" | 00:16'34" |
| 4 | 05'01" | 00:21'35" |
| 5 | 04'59" | 00:26'34" |
| 6 | 04'54" | 00:31'28" |
| 7 | 05'01" | 00:36'29" |
| 8 | 04'42" | 00:41'11" |
| 9 | 04'50" | 00:46'01" |
| 10 | 05'00" | 00:51'01" |
| 11 | 04'58" | 00:55'59" |
| 12 | 04'12" | 01:00'11" |
| 12.1 | 03'41" | 01:00'32" |
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