黃蓋蓋 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃蓋蓋新竹
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4.3 km | 00:25:37 | 05:55/km

日期: 2020-10-16 00:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'38" / 06'11" / 05'41" / 05'23" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.66 km

Mizuno Wave Rider 24 Osaka 累積 : 464.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Grace OMCA 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	05'41"	00:18'30"
4	05'23"	00:23'53"
4.3	05'34"	00:25'40"

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