tKChiang 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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2.3 km | 00:11:54 | 05:10/km

日期: 2020-10-16 21:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 05'57" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'08")

05'17" (+00'26")

1000 / 2000

3

01'46"

(11'54")

05'50" (+00'59")

303 / 2303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'57"	00:12'04"
2.3	09'17"	00:14'53"

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