11.1 km | 01:09:41 | 06:16/km日期: 2020-10-16 05:51 - 總爬升: 184 m - 地點: 操場 - 天氣: 陰天風大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 12526 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'24" / 05'55" / 05'58" / 06'03" / 06'19" / 06'14" / 06'04" / 05'55" / 06'23" / 06'12" / 06'01" / 20'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+00'30") | 1002 / 1002 | 179 / 85 |
2 | | 06'00" | 1000 / 2002 | 182 / 91 |
3 | | 06'04" (+00'04") | 1002 / 3004 | 182 / 90 |
4 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 4004 | 180 / 88 |
5 | | 06'24" (+00'24") | 1002 / 5006 | 180 / 86 |
6 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 6006 | 178 / 87 |
7 | | 06'10" (+00'10") | 1001 / 7008 | 179 / 90 |
8 | | 06'01" (+00'01") | 1001 / 8010 | 179 / 92 |
9 | | 06'30" (+00'30") | 1001 / 9011 | 178 / 86 |
10 | | 06'20" (+00'20") | 1003 / 10014 | 177 / 88 |
11 | | 06'18" (+00'18") | 1002 / 11017 | 178 / 88 |
12 | | 06'39" (+00'39") | 90 / 11107 | 176 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 423.59 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'55" | 00:12'19" |
3 | 05'58" | 00:18'17" |
4 | 06'03" | 00:24'20" |
5 | 06'19" | 00:30'39" |
6 | 06'14" | 00:36'53" |
7 | 06'04" | 00:42'57" |
8 | 05'55" | 00:48'52" |
9 | 06'23" | 00:55'15" |
10 | 06'12" | 01:01'27" |
11 | 06'01" | 01:07'28" |
11.1 | 20'29" | 01:09'41" |