6.8 km | 00:45:35 | 06:44/km日期: 2020-10-15 20:15 - 總爬升: 134 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 167
Pace: 07'43" / 07'08" / 07'56" / 06'42" / 05'49" / 05'58" / 05'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.99 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
889.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'08" | 00:14'51" |
| 3 | 07'56" | 00:22'47" |
| 4 | 06'42" | 00:29'29" |
| 5 | 05'49" | 00:35'18" |
| 6 | 05'58" | 00:41'16" |
| 6.8 | 05'42" | 00:45'35" |
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