7.5 km | 00:39:52 | 05:19/km日期: 2020-10-15 18:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 04'40" / 04'58" / 05'35" / 05'40" / 05'43" / 04'49" / 04'54" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" | 402 / 402 |
2 | | 04'01" (+00'12") | 410 / 813 |
3 | | 08'13" (+04'24") | 421 / 1234 |
4 | | 03'50" (+00'01") | 416 / 1651 |
5 | | 03'56" (+00'07") | 403 / 2054 |
6 | | 07'53" (+04'04") | 425 / 2479 |
7 | | 03'50" (+00'01") | 411 / 2890 |
8 | | 03'56" (+00'07") | 412 / 3303 |
9 | | 07'56" (+04'07") | 425 / 3728 |
10 | | 03'57" (+00'08") | 406 / 4135 |
11 | | 03'56" (+00'07") | 414 / 4549 |
12 | | 08'06" (+04'17") | 424 / 4973 |
13 | | 03'54" (+00'05") | 410 / 5383 |
14 | | 03'54" (+00'05") | 418 / 5802 |
15 | | 08'09" (+04'20") | 420 / 6223 |
16 | | 04'05" (+00'16") | 407 / 6630 |
17 | | 04'02" (+00'13") | 415 / 7046 |
18 | | 07'43" (+03'54") | 438 / 7484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'58" | 00:09'38" |
3 | 05'35" | 00:15'13" |
4 | 05'40" | 00:20'53" |
5 | 05'43" | 00:26'36" |
6 | 04'49" | 00:31'25" |
7 | 04'54" | 00:36'19" |
7.5 | 07'21" | 00:39'53" |