陳世恩 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳世恩嘉義
ID 19442

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19.1 km | 01:48:30 | 05:40/km

日期: 2014-11-19 16:01 - 地點: 四處逛逛 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'10" / 05'20" / 05'41" / 06'09" / 05'21" / 05'19" / 06'51" / 05'30" / 05'50" / 05'39" / 05'21" / 05'39" / 05'21" / 05'20" / 05'39" / 06'10" / 05'41" / 05'29" / 05'41" / 11'39" /

嘉義

陳世恩

軍輝橋旁邊吊橋

·

今天輕鬆跑路線→嘉油鐵馬道→世賢路→八掌溪堤防→中庄→水上→台一線

11月累積里程 : 188.06 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

陳信安, 宅宅男🏠 和其他 51 人說推

·

姜宗文讚唷！

2014-11-19 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	05'41"	00:16'11"
4	06'09"	00:22'20"
5	05'21"	00:27'41"
6	05'19"	00:33'00"
7	06'51"	00:39'51"
8	05'30"	00:45'21"
9	05'50"	00:51'11"
10	05'39"	00:56'50"
11	05'21"	01:02'11"
12	05'39"	01:07'50"
13	05'21"	01:13'11"
14	05'20"	01:18'31"
15	05'39"	01:24'10"
16	06'10"	01:30'20"
17	05'41"	01:36'01"
18	05'29"	01:41'30"
19	05'41"	01:47'11"
19.2	06'58"	01:48'30"

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