徐大 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐大新竹
ID 351115

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2.1 km | 00:13:37 | 06:28/km

日期: 2020-10-15 15:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'46" / 06'20" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'59")

06'19"

1000 / 2000

3

00'38"

(13'37")

06'09"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.01 km

adidas Boston 8 累積 : 1642.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊聰聲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'20"	00:14'06"
2.1	06'14"	00:14'45"

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