5.0 km | 00:20:26 | 04:03/km日期: 2020-10-14 20:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 03'58" / 04'00" / 04'06" / 04'07" / 04'12" / 02'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 200 / 200 |
2 | | 03'57" (+00'02") | 404 / 604 |
3 | | 03'58" (+00'03") | 403 / 1007 |
4 | | 03'55" | 400 / 1408 |
5 | | 04'02" (+00'07") | 395 / 1804 |
6 | | 04'03" (+00'08") | 401 / 2205 |
7 | | 04'06" (+00'11") | 398 / 2604 |
8 | | 04'04" (+00'09") | 407 / 3011 |
9 | | 04'10" (+00'15") | 398 / 3409 |
10 | | 04'08" (+00'13") | 404 / 3813 |
11 | | 04'08" (+00'13") | 402 / 4216 |
12 | | 04'14" (+00'19") | 404 / 4620 |
13 | | 03'59" (+00'04") | 405 / 5026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'00" | 00:07'58" |
3 | 04'06" | 00:12'04" |
4 | 04'07" | 00:16'11" |
5 | 04'12" | 00:20'23" |
5.0 | 02'33" | 00:20'27" |