Ader_Lee 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.7 km | 00:25:15 | 14:52/km

日期: 2020-10-13 19:46 - 平均心率: 101 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 28'41" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

12'04"

(25'15")

17'17" (+04'07")

698 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.28 km

ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 : 2877.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tamama Tan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'41"	00:28'41"
1.7	15'53"	00:39'47"

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