12.0 km | 01:22:37 | 06:52/km日期: 2020-10-13 18:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'22" / 07'14" / 07'31" / 06'55" / 07'33" / 07'11" / 06'43" / 06'14" / 06'32" / 05'52" / 06'48" / 06'55" / 07'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 07'14" | 00:13'36" |
3 | 07'31" | 00:21'07" |
4 | 06'55" | 00:28'02" |
5 | 07'33" | 00:35'35" |
6 | 07'11" | 00:42'46" |
7 | 06'43" | 00:49'29" |
8 | 06'14" | 00:55'43" |
9 | 06'32" | 01:02'15" |
10 | 05'52" | 01:08'07" |
11 | 06'48" | 01:14'55" |
12 | 06'55" | 01:21'50" |
12.0 | 06'48" | 01:21'54" |