Anderson 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson 台中
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3.7 km | 01:16:15 | 20:20/km

日期: 2014-11-18 09:17 - 總爬升: 104 m - 地點: 大坑10號步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 18'49" / 24'13" / 21'20" / 15'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.67 km

赤足累積 : 1068.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, Fan 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'49"	00:18'49"
2	24'13"	00:43'02"
3	21'20"	01:04'22"
3.7	15'53"	01:16'15"

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