7.8 km | 00:34:21 | 04:25/km日期: 2020-10-13 17:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'27" / 04'28" / 04'25" / 04'20" / 04'15" / 04'16" / 04'00" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'24" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'15" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'15") | 749 / 7749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
345.77 km Nike 4% 累積 :
954.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 04'28" | 00:09'55" |
3 | 04'25" | 00:14'20" |
4 | 04'20" | 00:18'40" |
5 | 04'15" | 00:22'55" |
6 | 04'16" | 00:27'11" |
7 | 04'00" | 00:31'11" |
7.7 | 04'16" | 00:34'23" |