11.3 km | 00:57:03 | 05:03/km日期: 2020-10-12 19:39 - 地點: 信義國小11km - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 710 Cal
Pace: 05'41" / 05'13" / 05'06" / 05'02" / 05'04" / 04'52" / 05'05" / 04'55" / 04'58" / 04'50" / 04'55" / 04'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
285.21 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
4007.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'13" | 00:10'54" |
3 | 05'06" | 00:16'00" |
4 | 05'02" | 00:21'02" |
5 | 05'04" | 00:26'06" |
6 | 04'52" | 00:30'58" |
7 | 05'05" | 00:36'03" |
8 | 04'55" | 00:40'58" |
9 | 04'58" | 00:45'56" |
10 | 04'50" | 00:50'46" |
11 | 04'55" | 00:55'41" |
11.3 | 04'55" | 00:57'03" |