10.0 km | 00:52:07 | 05:11/km日期: 2020-10-12 05:46 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'30" / 05'19" / 05'17" / 05'02" / 04'51" / 04'49" / 04'45" / 04'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" (+00'19") | 37 / 10037 |
長假放完收心操!
烽耿跑一跑文興到,兩位跑起來特別輕鬆,不知不覺也加速了,跑完戰士到,與戰士走走聊聊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.01 km 蚱蜢戰鞋 BCU5558藍 累積 :
1740.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'44" | 00:11'39" |
3 | 05'30" | 00:17'09" |
4 | 05'19" | 00:22'28" |
5 | 05'17" | 00:27'45" |
6 | 05'02" | 00:32'47" |
7 | 04'51" | 00:37'38" |
8 | 04'49" | 00:42'27" |
9 | 04'45" | 00:47'12" |
10 | 04'44" | 00:51'56" |
10.0 | 05'18" | 00:52'08" |