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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    189 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    10.0 km | 01:06:54 | 06:40/km
    日期: 2020-10-12 04:57 - 地點: 🍀大火🔥房🍀 - 天氣: 🌧-->🌫 - 平均心率: 143 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 09'09" / 06'44" / 06'27" / 06'12" / 06'36" / 13'49" / 10'56" / 06'33" / 08'17" / 06'51" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'39")
    		06'44" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'27"  (20'07")
    		06'27" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'11"  (26'18")
    		06'11"1000 / 4000
    5
    06'36"  (32'54")
    		06'36" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'50"  (39'45")
    		06'50" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'52"  (46'38")
    		06'52" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'33"  (53'12")
    		06'33" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'49"  (01:00'01")
    		06'49" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'50"  (01:06'52")
    		06'50" (+00'39")1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:06'54")
    		06'31" (+00'20")6 / 10006
    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言


    雖然早上跑起來心率不高，
    生理上有累到😱
    但，再累_還是要和你們跑1下💞

    濛濛細雨裡，
    這是一種宿命🌸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 428.28 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ding Ding 閉上眼睛, Erin Ju 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    小婷 太猛了～昨天爬山，今早有鐵腿嗎
    2020-10-12 07:24 ·
    ♊ 海v.🦄 小婷早早。。
    沒有鐵腿，不然就沒得跑..
    手小酸，（跑步沒手也沒關係😂）
    還有嘴巴可以唱歌耶，等等要去💞
    真的充分利用全身哈哈哈！
    （整天在家睡覺吃東西看韓劇不好嘛...😱）
    2020-10-12 07:29 ·
    楊雅淳 好體力👍
    2020-10-12 07:49 ·
     1 個人推
    徐如 果然鋼鐵海，手痠跟腳沒關係，腳繼續跑👍👍👍
    真的體力無極限👏👏👏
    2020-10-12 07:56 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 手的力氣...應該是以前打保0球練出來的😳
    以前還胖時，力氣還真的更大啊😂
    其實不是體力無極限，
    是人的潛力和勇氣無限，
    任何人都一樣的🤗🤗
    2020-10-12 08:04 ·
     3 個人推
    蔡ちゃん 我遇到下雨就自動取消晨跑了。
    2020-10-12 11:23 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小蔡，那是妳還沒有跑到1個忘我的境界，
    忘記在下雨這件事💞
    2020-10-12 13:08 ·
    陳忠傑 重症了，可以休息一下嗎？本來只有一隻蜜蜂，現在是一群 😂😂
    2020-10-12 13:11 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 傑哥，不是
    🐝姐是女王蜂，我們是小🐝...🤗
    啊你們男生是被女王蜂吃掉的...😂
    我們都有睡覺休息啊....
    2020-10-12 14:24 ·
    葉子 小海也是鋼鐵腿喔，都不會累阿
    2020-10-12 19:18 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子晚上早。。
    會啊，不是鋼鐵腿啦...
    是想說沒很酸就去陪大家跑跑💞
    然後中午再唱歌唱6小時..😂
    2020-10-12 19:21 ·
     1 個人推
    馬延安 真的感覺越來越難交朋友了
    2020-10-12 22:51 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 馬妞😳不要這樣啊...
    會一直是好朋友啦🤗
    星期日要跟你豆漿團欸
    我還真只幾個月前去過1次就沒有再去過😆
    2020-10-13 06:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'09"00:09'09"
    206'44"00:15'53"
    306'27"00:22'20"
    406'12"00:28'32"
    506'36"00:35'08"
    613'49"00:48'57"
    710'56"00:59'53"
    806'33"01:06'26"
    908'17"01:14'43"
    1006'51"01:21'34"
    10.005'03"01:21'36"

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