5.7 km | 00:38:37 | 06:45/km日期: 2020-10-11 20:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'20" / 06'48" / 06'55" / 06'57" / 06'52" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'22") | 717 / 5717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.93 km ASICS Nimbus 21(藍) 累積 :
441.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'48" | 00:13'08" |
3 | 06'55" | 00:20'03" |
4 | 06'57" | 00:27'00" |
5 | 06'52" | 00:33'52" |
5.7 | 06'39" | 00:38'39" |