志在必行 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:28:22 | 05:38/km

日期: 2013-03-20 19:28 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 無風 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 05'32" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'30"

1010 / 1010

2

05'38"

(11'12")

05'39" (+00'09")

994 / 2004

3

05'46"

(16'58")

05'43" (+00'13")

1006 / 3010

4

05'43"

(22'41")

05'44" (+00'14")

994 / 4005

5

05'33"

(28'14")

05'31" (+00'01")

1003 / 5008

休息久了，雖然腳好點，但太久沒跑，有點喘。

3月累積里程 : 144.81 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, 溫勁讚和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2013-03-20 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'44"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
5.0	04'04"	00:28'22"

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朋友動態

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