洪堃倫 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪堃倫彰化
ID 133919

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

134.0 km | 05:44:18 | 23.3 km/h

日期: 2020-10-11 05:39 - 卡路里: 2277 Cal

單車

10月累積里程 : 246.61 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	1.4 %
2	23.4	-1.0 %
3	27.3	1.2 %
4	26.5	-0.7 %
5	21.1	-1.1 %
6	19.6	-0.4 %
7	26.7	-1.2 %
8	16.7	2.7 %
9	24.7	-0.6 %
10	21.7	-0.6 %
11	21.4	1.6 %
12	30.5	-1.0 %
13	23.5	1.0 %
14	22.1	-1.0 %
15	28.6	1.2 %
16	30.0	1.2 %
17	23.7	1.6 %
18	29.8	-0.9 %
19	25.7	1.0 %
20	18.0	1.4 %
21	32.4	-1.2 %
22	33.0	-1.2 %
23	33.6	-0.4 %
24	29.8	1.2 %
25	32.1	-1.1 %
26	30.0	-0.5 %
27	28.3	1.0 %
28	25.9	1.3 %
29	27.5	1.0 %
30	31.0	-1.1 %
31	28.6	2.8 %
32	29.3	-1.1 %
33	28.6	1.5 %
34	19.9	-1.7 %
35	30.5	-0.9 %
36	31.0	-0.8 %
37	13.7	2.2 %
38	28.6	-0.2 %
39	24.8	1.2 %
40	13.5	2.5 %
41	21.2	-1.3 %
42	22.2	-0.8 %
43	24.5	1.5 %
44	16.0	-0.6 %
45	20.1	1.7 %
46	22.4	-1.7 %
47	24.7	-0.9 %
48	31.3	-1.1 %
49	31.0	1.2 %
50	29.0	-0.2 %
51	29.0	1.4 %
52	30.0	-0.6 %
53	27.7	-1.3 %
54	18.6	1.0 %
55	18.5	1.0 %
56	25.2	-0.6 %
57	28.3	1.3 %
58	25.2	1.6 %
59	33.6	-1.5 %
60	26.7	-0.6 %
61	29.8	1.0 %
62	28.6	1.3 %
63	28.6	-0.6 %
64	25.9	-0.4 %
65	22.8	1.0 %
66	25.0	-0.3 %
67	29.0	-0.4 %
68	28.1	-0.3 %
69	27.9	1.5 %
70	25.7	-0.1 %
71	26.5	-0.2 %
72	26.7	1.0 %
73	27.3	-0.2 %
74	27.1	-0.7 %
75	29.5	-0.7 %
76	29.3	-0.4 %
77	29.3	1.0 %
78	26.9	-0.4 %
79	26.3	-0.5 %
80	18.0	-0.6 %
81	22.2	1.3 %
82	6.4	-0.8 %
83	30.5	-0.7 %
84	27.7	1.3 %
85	25.7	1.5 %
86	21.8	-0.8 %
87	22.5	-0.4 %
88	27.1	-0.7 %
89	25.9	-0.4 %
90	27.5	-0.1 %
91	26.5	1.0 %
92	26.7	-0.4 %
93	24.3	1.0 %
94	20.1	-0.4 %
95	26.3	1.5 %
96	25.7	-0.6 %
97	25.7	-0.2 %
98	25.9	-0.8 %
99	25.0	1.3 %
100	26.1	-0.4 %
101	25.4	-0.6 %
102	22.4	-1.6 %
103	24.7	1.4 %
104	17.4	-0.4 %
105	25.4	1.0 %
106	19.4	-0.7 %
107	25.2	-0.4 %
108	21.3	1.7 %
109	25.5	1.5 %
110	21.6	1.7 %
111	26.9	-1.6 %
112	25.7	1.3 %
113	25.2	-0.9 %
114	23.7	-1.7 %
115	19.0	1.7 %
116	23.5	-0.6 %
117	19.4	-1.0 %
118	23.8	1.5 %
119	16.7	-1.3 %
120	23.4	-0.5 %
121	23.8	-1.2 %
122	19.7	2.0 %
123	21.3	-0.3 %
124	22.4	1.5 %
125	20.6	-0.9 %
126	21.4	-0.6 %
127	15.5	1.2 %
128	20.2	-0.5 %
129	22.0	-0.7 %
130	21.6	1.0 %
131	21.8	-0.3 %
132	21.4	-0.6 %
133	16.1	-1.0 %
134.0	17.0	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km