9.9 km | 00:41:21 | 04:10/km日期: 2020-10-11 07:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'14" / 04'07" / 04'01" / 04'02" / 04'09" / 04'06" / 04'11" / 04'16" / 04'28" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" (+00'14") | 887 / 9887 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 72.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 04'07" | 00:08'21" |
3 | 04'01" | 00:12'22" |
4 | 04'02" | 00:16'24" |
5 | 04'09" | 00:20'33" |
6 | 04'06" | 00:24'39" |
7 | 04'11" | 00:28'50" |
8 | 04'16" | 00:33'06" |
9 | 04'28" | 00:37'34" |
9.9 | 04'16" | 00:41'22" |