5.0 km | 00:39:34 | 07:54/km日期: 2020-10-10 09:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'22" / 07'27" / 08'30" / 08'16" / 1500'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'03") | 412 / 412 |
2 | | 06'27" (+01'28") | 413 / 826 |
3 | | 06'25" (+01'26") | 414 / 1240 |
4 | | 06'07" (+01'08") | 419 / 1660 |
5 | | 36'07" (+31'08") | 56 / 1716 |
6 | | 04'59" | 409 / 2125 |
7 | | 27'01" (+22'02") | 74 / 2200 |
8 | | 05'14" (+00'15") | 391 / 2591 |
9 | | 26'15" (+21'16") | 76 / 2668 |
10 | | 05'08" (+00'09") | 398 / 3066 |
11 | | 23'37" (+18'38") | 84 / 3151 |
12 | | 05'11" (+00'12") | 389 / 3541 |
13 | | 28'15" (+23'16") | 71 / 3612 |
14 | | 05'02" (+00'03") | 400 / 4013 |
15 | | 21'54" (+16'55") | 92 / 4105 |
16 | | 05'00" (+00'01") | 408 / 4514 |
17 | | 27'40" (+22'41") | 72 / 4586 |
18 | | 06'48" (+01'49") | 419 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 43.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 07'27" | 00:13'49" |
3 | 08'30" | 00:22'19" |
4 | 08'16" | 00:30'35" |
5.0 | 08'56" | 00:39'35" |